«Носимые технологии» — тренд, появившийся в 2016 году и с тех пор занимающий лидирующие позиции: 1-е место — в 2016 и 2017 годах, 3-е — в 2018-м. На сегодняшний день «носимые технологии» широко распространены в сфере фитнеса и спорта, ассортимент умных гаджетов представлен разнообразными устройствами: фитнес-трекеры, умные часы, датчики сердечного ритма, GPS-навигаторы и смарт-очки (показывают карты и отслеживают активность пользователя). Самые известные производители фитнес-трекеров — Misfit, Garmin, EFOSMH, Pebble Time, Juboury, Samsung, Basis, Jawbone, Fitbit.
Инструкторы групповых программ обучают, наставляют и мотивируют участников, проводя тренировки, специально разработанные для больших групп (более пяти участников, иначе это считалось бы персональной тренировкой в группе). Одно из главных требований к групповым тренировкам — они должны быть интересными и эффективными для клиентов разных уровней подготовки. Используя различные техники и приемы, инструкторы помогают отдельным клиентам в достижении их индивидуальных целей. Существует много методик и видов оборудования для групповых тренировок: от аэробики и сайклинга до танцевальных классов.
ВИИТ представляют собой кратковременные интервалы высокоинтенсивных нагрузок, чередующиеся с короткими периодами отдыха. Как правило, длительность одной программы обычно составляет менее 30 минут (хотя продолжительность некоторых программ может быть значительно больше). В проводимых до 2014 года опросах ВИИТ не удавалось пробиться в двадцатку лидеров, но это направление было отмечено как один из возможных трендов. И вот уже в 2014 году, несмотря на многочисленные предупреждения респондентов о потенциальной опасности этих тренировок, ВИИТ занимает 1-е место. Даже после того как ВИИТ провели несколько лет в десятке лидеров опроса, многие респонденты все равно полагают, что этот вид программ привлечет клиентов ненадолго, после чего они начнут интересоваться чем-то еще. Другие признают, что эти программы весьма популярны, но считают их потенциально травмоопасными.
Пожилым людям, ведущим активный образ жизни (скорее всего, они и раньше занимались спортом), коммерческие и общественные организации могут предложить участие в более интенсивных силовых тренировках, командных играх или даже ВИИТ-тренировках, если это возможно.
Упражнения с весом собственного тела впервые оказались в списке трендов в 2013 году, заняв 3-ю позицию, а в 2017 уже были на 2-м месте. В 2018 году тренд опустился на 4-ю позицию.
Упражнения с собственным весом не появлялись в рейтинге до 2013 года по той причине, что свою популярность (и признание в качестве сложившегося тренда) в фитнес-клубах по всему миру они получили лишь в последние несколько лет.
С момента первого исследования в 2006 году персональные тренировки всегда входили в десятку лидирующих фитнес-трендов. И на сегодняшний день это направление продолжает пользоваться популярностью благодаря тому, что становится более доступным в спортивно-оздоровительных центрах, дома, в офисах, где есть специально оборудованные для занятий помещения. Также большая доступность обусловливается возможностями Интернета.
Функциональный фитнес можно определить как силовые тренировки в сочетании с упражнениями на развитие баланса, координации, силы, мощи и выносливости, которые помогают легче справляться с повседневными задачами. Программы функционального фитнеса воспроизводят нагрузки и усилия, с которыми людям приходится иметь дело в обычной жизни. Впервые тренд появился в исследовании в 2007 году, заняв 4-ю строку, в 2008 году опустился на 8-е место, в 2009 году — на 11-е. Затем функциональный фитнес вновь вошел в десятку лидеров: в 2010 году он был на 7-м месте, а в 2011 — на 9-м.
В 2012 году он занял 10-е место; но уже в 2013 и 2014 годах поднялся до 8-го; в 2015 году он переместился на 9-е место, в 2016 — на 7-е, в 2017 — на 12-е, а в 2018 — на 10-е.
Exercise is Medicine® («Упражнения как лекарство») — это направление в международном здравоохранении, которое предлагает врачам широкого профиля и другим медицинским специалистам включать в программы лечения физическую активность, направлять пациентов к специалистам по физической культуре. Направление базируется на представлении о физической активности как неотъемлемом элементе профилактики и лечения заболеваний, а его методы должны регулярно оцениваться именно с точки зрения медицины.
Но программа Exercise is Medicine® не ограничивается признанием благотворного влияния физических нагрузок на здоровье пациентов, а рекомендует врачам направлять пациентов к специалистам по физической культуре и совместно с ними разрабатывать программы лечения. Кроме того, программа предлагает тренерам развивать тесное сотрудничество с медицинскими организациями, чтобы те ввели в обычную практику направлять пациентов к специалисту по физической культуре.
Велнес-коучинг представляет собой слияние научных принципов изменения поведенческих стереотипов и пропаганды здорового образа жизни, программ профилактики заболеваний и реабилитации. Как и для персонального тренинга, для велнес-коучинга характерен индивидуальный подход: коуч оказывает всестороннюю поддержку и помогает клиенту придерживаться рекомендаций и двигаться к поставленным целям. Специалист разрабатывает программы с учетом ценностей, потребностей, ожиданий, стремлений и целей каждого клиента.
Программы по снижению веса отводят важную роль ограничению количества потребляемых калорий и дополняются программой тренировок. Сочетание физических упражнений и диеты позволяет постепенно снижать вес, подкрепляет готовность человека придерживаться программ по ограничению потребляемых калорий. Большинство растиражированных диетологических программ включают ежедневные упражнения и рекомендации по питанию. В 2019 году в этом направлении будет также популярно использование таблеток для похудения и посещение тематических кулинарных классов.
Приложения для смартфонов и других мобильных устройств доступны для любых платформ, но особым спросом пользуются среди пользователей iPhone®, iPad® и устройств на базе Android. Некоторые приложения, например Nike Training Club (Бивертон, шт. Орегон), Cyclemeter от Abvio (Сан-Франциско, шт. Калифорния) и MyFitnessPal (Armour, Балтимор, шт. Мэриленд) (бесплатные приложения) умеют воспроизводить звуковые и визуальные оповещения о начале и окончании тренировки, содержат указания по выполнению упражнений. В качестве примера также можно привести приложения Endomondo Pro (Armour, Балтимор, шт. Мэриленд), Yoga With Janet Stone, а также великое множество других программ. Многие из этих приложений могут отслеживать прогресс тренирующегося за определенный отрезок времени, предоставлять информацию о нем в реальном времени, причем работают как для любителей пробежек, так и для велосипедистов.
Массажные цилиндры применяются для воздействия на глубоколежащие ткани, миофасциального релиза, воздействия на триггерные точки. Приспособления предназначены для массажа, снижения жесткости мышц, облегчения мышечных спазмов, улучшения кровообращения, снижения дискомфорта и ускорения восстановления. Массажные цилиндры предназначаются для проработки поясницы, бедер и крупных групп мышц, например мышц задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Как правило, цилиндры изготавливаются из пеноматериала, однако для определенных целей могут использоваться и модели из жесткой резины. Несмотря на малое количество посвященных массажным цилиндрам исследований, спрос на них продолжает расти. В 2016 году этот тренд занимал 16-ю позицию, в 2017-м — 20-ю, в 2018-м — 15-ю.
Начиная с 2010 года, когда тренировки на улице занимали 25-е место в исследовании, это направление стабильно пользуется популярностью. В 2011 году тренд опустился на 27-ю позицию, но в 2012-м поднялся на 14-е место; в 2013-м занял 13-е место; в 2014 году оказался на 14-м месте; в 2015-м поднялся на 12-ю позицию; в 2016-м занял 14-е место, в 2017-м — 13-е, а в 2018-м — 14-е место.
В Соединенных Штатах и многих других странах некоторые виды деятельности подлежат лицензированию. Например, деятельность врачей или медсестер, а в большинстве штатов это требование обязательно для физиотерапевтов или диетологов. В фитнес-индустрии усиливается тенденция к регламентированию деятельности профессионалов в области фитнеса, а именно деятельности персональных тренеров. В США профессиональное лицензирование осуществляется на уровне штатов, то есть законодательное действие осуществляется на местном уровне, а не на национальном. В ряде штатов были внесены законопроекты о лицензировании деятельности фитнес-тренеров, но пока они не приняты. Лицензирование специалистов в сфере фитнеса впервые появилось в списке фитнес-трендов в 2018 году, заняв 16-е место.