Велотренажёр: горизонтальный или вертикальный?

Вы — заядлый велосипедист и ищете возможность тренироваться в любое время вне зависимости от погоды и сезона? Или же вы просто хотите работать над общим тонусом и выносливостью в комфортном режиме, не выходя из дома? Тогда домашние тренировки на велотренажерах — то, что нужно!

Велотренажер также называют классическим велотренажером, фитнес-велосипедом или домашним тренажером. В этой статье мы расскажем, на что обратить внимание при выборе модели, чтобы ваши занятия были продуктивными и удобными.

Вертикальный велотренажер

Вертикальный велотренажёр позволяет добиться лучшей имитации велозаезда — изменяя положение корпуса можно смещать нагрузку с одних групп мышц на другие. Такие тренировки могут быть очень интенсивными и, как следствие, более результативными, чем на горизонтальном велотренажёре.

Однако вертикальные велотренажёры имеют ряд ограничений. Они не подходят тем, кто перенёс травмы позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, а также людям с избыточным весом

Горизонтальный велотренажер

Их также называют «лежачими» велотренажерами. Его особенность в том, что ваше положение сидя значительно ниже, чем на классическом велотренажере, вы фактически откидываетесь назад. Также в вертикальном велосипеде педали обычно располагаются непосредственно под ступнями, тогда как педали лежачего велосипеда располагаются спереди, так что ноги вытянуты немного больше, чем на традиционном велосипеде.

Благодаря чему уменьшается нагрузка на уязвимые участки опорно-двигательного аппарата. И пусть такие тренировки будут давать меньший расход калорий, они позволят продолжать занятия фитнесом тем, кому противопоказаны высокие нагрузки.